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“山在呼喚著我，我必須出發(fā)了?！弊匀恢髁x者約翰·繆爾在19世紀(jì)的一封回信中寫道。在他前去建立并保護(hù)現(xiàn)今最有名的荒地公園——約塞米蒂吉國(guó)家公園期間，在山里的日子可能是他高興快樂(lè)的原因。從麥金利山到馬特洪峰，雪峰和霧峰帶來(lái)的不僅僅是壯麗的景色。
態(tài)度可以戰(zhàn)勝肥胖。
在埃德蒙·希拉里登上珠穆朗瑪峰之前，登山者們會(huì)先花時(shí)間確定他們所需要消耗的足以支撐他們登上頂峰的卡路里數(shù)值。“從20世紀(jì)20年dk始，我們就知道去到一個(gè)高海拔的地方會(huì)讓你的體重會(huì)下降?！焙０窝芯恐行闹魅瘟_伯特·羅奇在芝加哥論壇報(bào)如是說(shuō)道。
確實(shí)，最近的研究已經(jīng)確認(rèn)了海拔與體重的聯(lián)系。一份2013年的調(diào)查指出，與生活在科羅拉多海拔{zg}處的人們相比，生活在低地的人們有4~5倍更高的幾率患上肥胖癥。另一份研究報(bào)告顯示，在山區(qū)生活僅僅生活一個(gè)星期都能夠促使體重下降。因此，像科羅拉多、猶他州和佛蒙特州這樣的山區(qū)能有全國(guó){zd1}的肥胖率也不足為奇。
它能降低患心臟疾病的幾率。
據(jù)登載在《流行病學(xué)與公眾健康》雜志的一份調(diào)查研究，那些生活在較高海拔的人們有更低的死于缺血性心肌病幾率?！暗秃趿縥h了某些基因。我們認(rèn)為這些基因可能改變了心肌的運(yùn)作的方式。它們也可能促使新血管的生成，這為流進(jìn)心臟的血液提供快捷通道?！毖芯咳藛T本杰明·洪尼格曼——醫(yī)學(xué)博士以及高原醫(yī)學(xué)診所主管在一份論文中寫道。
山催生許多體育活動(dòng)。
Image credit: Giphy
登山運(yùn)動(dòng)有許多。這些運(yùn)動(dòng)肯定對(duì)身體有益——例如，徒步旅行一小時(shí)消耗大約500卡路里，在山里騎一小時(shí)自行車能燃燒將近600卡路里?；┫?00多卡路里，攀巖一小時(shí)能消耗750卡路里。此外，在美國(guó)最活躍的州中，有四個(gè)是山區(qū)，并且有兩個(gè)州擁有至少一座海拔位列全國(guó)前50高的山。
山的味道能緩解壓力、cjsm。
山頂?shù)男迈r空氣不僅意味著無(wú)污染，還能減少xc病人xc發(fā)作的頻率以及讓xc病人呼吸更舒暢。在高海拔最普遍的氣味之一——松樹(shù)的味道也有自己的優(yōu)勢(shì)。一項(xiàng)研究表明在松樹(shù)下散步能減少敵意、抑郁和壓力。如果爬{yt}的山不足以讓你累得一沾枕頭就睡著，那么一點(diǎn)點(diǎn)的薰衣草能讓你平靜下來(lái)，甚至是減輕抑郁癥。
調(diào)查表明山能讓你更長(zhǎng)壽。http://./
是的，生活在山里或山之間確實(shí)對(duì)壽命有影響。我們當(dāng)然不是說(shuō)空話。證據(jù)就是132歲的Hafeezullah和他的同胞百歲老人都是住在喜馬拉雅山下的克什米爾地區(qū)的偏遠(yuǎn)地方。數(shù)據(jù)也顯示長(zhǎng)壽和住在山里有聯(lián)系：據(jù)《芝加哥論壇報(bào)》，美國(guó)前十個(gè)長(zhǎng)壽地區(qū)中，有七個(gè)是在科羅拉多的高海拔地區(qū)。
因此，正如繆爾所寫“爬山，然后得到好消息?！?
