【導(dǎo)語(yǔ)】：
想了解更多的問(wèn)題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對(duì)你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ 美體總是讓人歡喜讓人憂，每次一小有成績(jī)就不小心high過(guò)頭，沒(méi)想到一失足成千古恨，之前的努力都付諸流水。如何美體不反彈我們一起來(lái)了解下：
【用戶真實(shí)故事】：
我身高一六零cm。減肥之前，體重六八.kg ，減肥之后，體重五二.kg,不知道大家的肥胖經(jīng)歷是否跟我一樣，每個(gè)胖子都有一段不堪回首的破事兒，我也不例外。 一直就想擁有一雙瘦長(zhǎng)的筷子腿，纖細(xì)的水蛇yao，可是天意弄人，天生我一雙粗壯的肉肉小短腿，還有二層肉肉的水桶yao。因?yàn)榕?我真的吃了不少苦。為了告別這種灰暗的日子，我決定減肥。為了減肥，我開(kāi)始了最基礎(chǔ)的“節(jié)食+運(yùn)動(dòng)”減肥法，天天清tang寡水，杜絕甜食和肉類(lèi)。還要拖著那門(mén)板似的身體在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮汗如雨，{zh1}還是失敗了。聽(tīng)人說(shuō)針灸減肥也行，我去同仁堂交了幾百元，扎了兩次，yao和大腿小腿都扎得冒血珠珠，疼得眼淚直掉。扎完后，醫(yī)師們說(shuō)還要戒肉戒飯只吃蔬菜，每天堅(jiān)持散步一個(gè)小時(shí)，我暈，姐要是能養(yǎng)成這樣的生活方式，還跑去針什么灸，早就不知道瘦成什么樣了！怎么減肥都不行，我絕望了都！然后在論壇上吐了一輪苦水，沒(méi)想到很快就有熱心的網(wǎng)友回應(yīng)：JMS鼓勵(lì)我不要放棄，像我這種情況的胖子，減下來(lái)是不難的。還推薦我使用極瘦美體網(wǎng)的減肥產(chǎn)品 ，告訴我她就是靠極瘦美體網(wǎng)的減肥產(chǎn)品 成功瘦下來(lái)的，都沒(méi)有反彈。我開(kāi)始天天關(guān)注極瘦美體網(wǎng)的減肥產(chǎn)品 ，{zh1}，我最終選擇了極瘦美體網(wǎng)的減肥產(chǎn)品 ，并訂了三個(gè)月的量，在三個(gè)月后，腿上的肉肉越來(lái)越緊致，皮膚還很光滑緊致哦，以前的橘皮紋都不見(jiàn)了，身子輕了沒(méi)有笨重感，真好，衣服款式也可以多穿幾樣！現(xiàn)在，整整瘦了三十二j，整個(gè)人顯得特別輕盈自在，很有活力。非常感謝極瘦美體網(wǎng)的減肥產(chǎn)品 帶給我的好處，在這個(gè)快樂(lè)氛圍當(dāng)中我也認(rèn)識(shí)了很多一樣的朋友，現(xiàn)在，絲襪穿著真xing感啊，細(xì)yao也出來(lái)了！現(xiàn)在訂衣服，媽媽再也不用擔(dān)心我的碼數(shù)沒(méi)有了！哈哈……我依舊堅(jiān)持方解答，實(shí)現(xiàn)胖姑娘蝶變窈窕nv郎。如今穿什么衣服都好看，苗條高挑還有回頭率了哦~~對(duì)于極瘦美體網(wǎng)的減肥產(chǎn)品 這段減肥經(jīng)歷，我沒(méi)有后悔。
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【ss建議】：
【聽(tīng)取這10條勸告，它會(huì)讓你在快樂(lè)中達(dá)到美體的目的】
1、脂肪會(huì)讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。
2、不要對(duì)自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒(méi)有必要把自己弄得像個(gè)可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒(méi)問(wèn)題。
3、難得放縱一次也沒(méi)關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對(duì)或是出去喝咖啡了呢?其實(shí)，只要第二天堅(jiān)持自己的的美體計(jì)劃，并保持在這個(gè)星期結(jié)束時(shí)攝入的脂肪量仍能達(dá)到屏衡，就沒(méi)問(wèn)題了。
4、抑制饑餓感覺(jué)只會(huì)讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點(diǎn)。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強(qiáng)迫自己，你遲早有yi天會(huì)崩潰的。那時(shí)，你只會(huì)吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。
5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類(lèi)飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會(huì)阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對(duì)我們的皮膚也會(huì)起到摧毀xing的破壞。
6、訂?wèn)|西時(shí)要頭腦清醒：在超市訂食品時(shí)，盡量挑那些味道不錯(cuò)，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時(shí)要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂?wèn)|西時(shí)，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!
7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂(lè)，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來(lái)。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃得太多。要對(duì)自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會(huì)產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺(jué)只會(huì)讓你情緒越來(lái)越失控。
8、即便你想過(guò)懶散點(diǎn)兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機(jī)前吃點(diǎn)什么，可以選擇方便又營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。
9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時(shí)，記住帶一個(gè)水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個(gè)。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點(diǎn)，礦泉水是{sx}，熱的白開(kāi)水也不錯(cuò)，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。
10、愉快接受同事請(qǐng)喝咖啡的邀請(qǐng)：即便你在美體，也不需要在這個(gè)時(shí)候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個(gè)機(jī)會(huì)增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。
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加油，您也會(huì)像她們一樣的！
