【導(dǎo)語(yǔ)】：
想了解更多的問(wèn)題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對(duì)你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ 如果讓美體者用四個(gè)字來(lái)形容美體，大多數(shù)人都會(huì)說(shuō)“痛并快樂(lè)”?？鞓?lè)，當(dāng)然是因?yàn)槟軌驌碛星€動(dòng)人的身材。而痛，指的就是美體失敗、美體過(guò)程中所經(jīng)歷的種種折磨。蘿莉、御姐和nv王，無(wú)論哪一類型似乎都和肥胖扯不上關(guān)系。換言之，若是ti內(nèi)脂肪含量過(guò)高，也就離nv神的稱號(hào)漸行漸遠(yuǎn)。為了牢牢鎖住焦點(diǎn)，對(duì)于nvxing朋友來(lái)說(shuō)，即使目前尚算苗條，也不敢輕易懈怠了美體大計(jì)。簡(jiǎn)單有效快速美體法，似乎是nvxing話題中的最為受人關(guān)注的。對(duì)于答解答，大家也是莫衷一是。有人推薦針灸美體，有人青睞節(jié)食ss，然而專家指出，健康的美體方法，一定是高效，且符合人體正常代謝規(guī)律的。那么哪種美體方法好呢?
【用戶真實(shí)故事】：
我是從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始“發(fā)?！钡?，那時(shí)候老爹開(kāi)飯店，長(zhǎng)輩們以“小孩子長(zhǎng)身體，要多吃點(diǎn)”為由，拼命地給我塞各種食物，味美又量多，于是就把我養(yǎng)成了小胖子。我的胖子體型保持到了研究生畢業(yè)，期間經(jīng)歷了多次美體，什么物美體、酸nai蘋(píng)果美體，結(jié)果導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，身體抵抗力下降，{zh1}還是反彈了。情急之下，無(wú)奈之中，在看網(wǎng)頁(yè)時(shí)瞄到了極瘦美體網(wǎng)推薦的美體產(chǎn)品，抱著試試看的態(tài)度，我訂了三個(gè)療程，在客服的指導(dǎo)下，開(kāi)始了我的美體之路。從八月底堅(jiān)持到一一月底，三個(gè)月的時(shí)間，從六二.五Kg降到了五零Kg，yao圍從七五cm降到六五cm。真的無(wú)法相信自己的眼睛。美體的過(guò)程是辛苦的，但是收獲卻是驚喜的，這個(gè)過(guò)程是調(diào)節(jié)自己體質(zhì)的過(guò)程，享受運(yùn)動(dòng)，健康飲食，其實(shí)也是在體驗(yàn)生活。
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【ss建議】：
【聽(tīng)取這10條勸告，它會(huì)讓你在快樂(lè)中達(dá)到美體的目的】
1、脂肪會(huì)讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。
2、不要對(duì)自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒(méi)有必要把自己弄得像個(gè)可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒(méi)問(wèn)題。
3、難得放縱一次也沒(méi)關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對(duì)或是出去喝咖啡了呢?其實(shí)，只要第二天堅(jiān)持自己的的美體計(jì)劃，并保持在這個(gè)星期結(jié)束時(shí)攝入的脂肪量仍能達(dá)到屏衡，就沒(méi)問(wèn)題了。
4、抑制饑餓感覺(jué)只會(huì)讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點(diǎn)。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強(qiáng)迫自己，你遲早有yi天會(huì)崩潰的。那時(shí)，你只會(huì)吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。
5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會(huì)阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對(duì)我們的皮膚也會(huì)起到摧毀xing的破壞。
6、訂?wèn)|西時(shí)要頭腦清醒：在超市訂食品時(shí)，盡量挑那些味道不錯(cuò)，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時(shí)要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂?wèn)|西時(shí)，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!
7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂(lè)，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來(lái)。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃得太多。要對(duì)自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會(huì)產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺(jué)只會(huì)讓你情緒越來(lái)越失控。
8、即便你想過(guò)懶散點(diǎn)兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機(jī)前吃點(diǎn)什么，可以選擇方便又營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。
9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時(shí)，記住帶一個(gè)水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個(gè)。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點(diǎn)，礦泉水是{sx}，熱的白開(kāi)水也不錯(cuò)，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。
10、愉快接受同事請(qǐng)喝咖啡的邀請(qǐng)：即便你在美體，也不需要在這個(gè)時(shí)候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個(gè)機(jī)會(huì)增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。
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加油，您也會(huì)像她們一樣的！
