【導(dǎo)語】：

想了解更多的問題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ 如何正確美體　 nv人追求美麗，永無止境。瘦了手臂，希望st；瘦了腿，希望瘦腹。為了打造wm的S型曲線，nv人們可謂傷透了腦筋。nv人是什么？怎樣能實現(xiàn)有效得局bu美體？ 如何正確美體？咱們來看一下：

【用戶真實故事】：

我身高165cm，擁有著北方姑娘的大骨架和高身形。大概遺傳了父母的肥胖基因，我從小就胖，出生時有八j一兩。媽媽說我出生的時候，大夫告訴她生的是個“大胖丫頭”，果然，在以后的這20多年里，我成了個名副其實的大胖丫頭。而原因除了遺傳之外，就是我的好wei口，吃起東西來沒完沒了的。小時候還好，爸媽覺得孩子能吃是好事兒，就沒說什么?？墒钱?dāng)我慢慢長大，越來越胖的時候，我媽才意識到問題的嚴(yán)重xing了，但是那會我的飯量已經(jīng)不是可以減少就能減少的地步了，而且又恰好是長身體的時候，必須多吃補充營養(yǎng)，所以我依舊不停的吃，尤其愛吃巧克力，這愛好直到結(jié)婚懷孕都沒改過來。不僅如此，我的生活洗慣也很不好。我愛睡懶覺，早上總是起得特別晚，印象中早can跟午can能一起解決就一起解決。這壞洗慣在我結(jié)婚成為家庭主婦后，更是變本加厲，生下nv兒萌萌之后，我才稍微收斂了點。除此之外，我還不愛運動，能坐著決不站著，能躺著決不坐著，懷孕的那段時間基本都是吃了睡睡了吃然后坐在沙發(fā)面前看電視。自然而然，在我這般的“自我摧殘”下，身體漸漸地越來越有“福態(tài)”了，懷孕那會體重一度暴增到142j！不管是對于一個nv孩，還是對于一個nv人，肥胖將會變成她們?nèi)松械臒o形障礙，讓她們失去很多東西，但是當(dāng)時還十多歲的我不懂，結(jié)婚之后的我覺得自己已經(jīng)結(jié)婚了，更不愿意去改變，因為怕辛苦、怕累、怕自己堅持不了。直到自己真正去嘗試美體后，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個人擁有一個明確的目標(biāo)后，內(nèi)心才會變得堅毅，才能更好地掌握和控制自己，才更能覺得自己是在活著。有yi天傍晚，我抱著萌萌跟幾個阿姨坐在樓下的亭子里閑聊。有位阿姨逗著我的nv兒萌萌，不經(jīng)意地說了句：“小可憐，以后千萬不要長得像你媽這么胖，不然這輩子就難嫁人嘍！”阿姨的這句話當(dāng)時深深地刺痛了我的神經(jīng)，我心想難道我在大家眼里只能這樣胖下去了？難道我一輩子就要拖著這副沉重的身軀過以后的每yi天？難道我的nv兒只配擁有我這樣的胖媽媽？這怎么能行呢，我要美體，我要告別大家所嘲笑的那個胖子，告別老公所嘲笑的躺下肚子比頭高的我！有句話是這樣的：要想改變你的身體，先要改變你吃下去的食物。我{dy}個美體方法就是絕食，每天只吃黃瓜、西紅柿等蔬菜，水都不敢多喝一口，這樣堅持了7天，餓得頭暈眼花腿發(fā)軟，連喘口氣都沒有力氣，臉色難看得被說像個老太太。老公實在心疼我，強制我必須進食，我也覺得這樣確實太難熬了，于是漸漸恢復(fù)了進食。結(jié)果好不容易餓下去的8j肉在恢復(fù)進食后，又慢慢長回去了……崩潰！我覺得這樣節(jié)食{jd1}不行，又遭罪又難以有效果，而且實在考驗身體素質(zhì)。節(jié)食、運動這些常規(guī)的美體方法我都試過了，但都減不下去，我實在不甘心就這樣放棄了，因為如果這樣就放棄美體，我覺得我以后的人生會越來越失敗的，我要重新尋找原本屬于自己的自信！人無信念難行，我要美體，還我nv兒一個靚麗的媽媽。于是今年年初的時候，我開始了又一次美體，嘿嘿，這也是我{zh1}一次美體了我在網(wǎng)上的朋友給我介紹說極瘦美體網(wǎng)推薦的美體產(chǎn)品效果非常好。有人健康、輕松ss了40j！當(dāng)時我就在網(wǎng)上查了一下，誰讓我這么想美體？加了客服的好友后，空間有好多美體不反彈的方面。還有很多美體成功的解答例。我就果斷訂購了3個療程。我開始堅持使用極瘦美體網(wǎng)推薦的這款美體產(chǎn)品，沒有想到的是我的體重每天都在慢慢變化著，看著電子秤上的體重yi天比yi天輕，看著鏡子里的我yi天比yi天苗條，我真想大喊一聲：撿到寶了！但考慮到會驚嚇到nv兒萌萌，才沒有這樣做。說真的，用這些方法不堅持是不會成功的，美體需要堅持，堅持就是勝利！堅持了3個月，我的體重毫無意外地從142j減到了100j，我踩到電子秤上，看到數(shù)字顯示為“45KG”的時候，我ji動得啥也不顧了，跳起來就撲到老公身上！那一刻，我覺得我幸福極了！我終于美體成功了！現(xiàn)在，時間已經(jīng)過去了三個月，我的體重基本穩(wěn)定在98j左右。最重要的一點是沒有副作用，健康安全。

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【ss建議】：

【聽取這10條勸告，它會讓你在快樂中達到美體的目的】

　　1、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。

　　3、難得放縱一次也沒關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實，只要第二天堅持自己的的美體計劃，并保持在這個星期結(jié)束時攝入的脂肪量仍能達到屏衡，就沒問題了。

　　4、抑制饑餓感覺只會讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強迫自己，你遲早有yi天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂東西時要頭腦清醒：在超市訂食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂東西時，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。

　　8、即便你想過懶散點兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機前吃點什么，可以選擇方便又營養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點，礦泉水是{sx}，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在美體，也不需要在這個時候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個機會增進一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒問題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也會像她們一樣的！