愛(ài)情婚姻不是獨(dú)角戲,男人女人如果只是純粹個(gè)人層面上的優(yōu)秀并不能成就幸福婚姻的必然,無(wú)論是才子佳人式夫妻,還是相互欣賞式夫妻,其本質(zhì)是一致的,那就是互解風(fēng)情,懂得生活,所謂夫妻“演雙簧”——沒(méi)有配合不行。
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也不知道最近是怎么了老是感到腰和小肚子痛,有時(shí)候疼得要把手頭上的事放下,捂著肚子蹲下。白帶特多,有些黃,并且有異味,下隂有時(shí)很癢。所以對(duì)性生活一點(diǎn)興趣也沒(méi)有,丈夫不理解我,常常冷落我,還跟我分房睡。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告訴我,是慢性陰道炎,由于陰道淤引起的。陰道淤是因?yàn)榕源苆s缺乏,陰道上皮菲薄,細(xì)胞內(nèi)糖原含量減少,陰道PH失衡導(dǎo)致感染。更令人難過(guò)的是,我還有陰道松弛的癥狀,每次跟老公房事,都有撲哧撲哧的聲音發(fā)出來(lái),領(lǐng)我倆都很尷尬。
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下面就教給女性朋友們幾種預(yù)防陰道松弛的小運(yùn)動(dòng),如果堅(jiān)持的話,效果還是不錯(cuò)的。一、收肛法:全身放松后,隨著深呼吸的步調(diào)進(jìn)行。當(dāng)深吸氣時(shí),收縮肛門周圍的肌肉(就像忍大小便時(shí)肌肉收縮的情況),然后屏住呼吸,約10秒鐘后,慢慢地呼氣,同時(shí)也逐漸放松肛周肌肉,如此反復(fù)。每天2次,每次約10分鐘即可。經(jīng)常鍛煉后,陰道周圍的肌肉會(huì)變得更為緊實(shí)、有力。二、腰臀肌肉運(yùn)動(dòng)法:仰臥在墊上或床上,以頭和雙腳為支點(diǎn),抬高臀部,同時(shí)收縮恥骨、尾骨肌肉,放下臀部,同時(shí)放松恥骨、尾骨肌肉。三、中斷排尿:當(dāng)排尿到一半后忍住,過(guò)幾秒鐘后,再繼續(xù)排尿。反復(fù)鍛煉,可達(dá)到緊縮陰道的效果。四、被動(dòng)鍛煉:這種方法適用于剛生過(guò)孩子的女性,被動(dòng)鍛煉需要在盆底康復(fù)儀器幫助下進(jìn)行,由專科醫(yī)師根據(jù)產(chǎn)婦情況評(píng)估后,制訂個(gè)性化方案,通過(guò)放置在陰道內(nèi)的探頭進(jìn)行盆底康復(fù)鍛煉。產(chǎn)婦學(xué)會(huì)正確收縮陰道周圍肌肉方法后,每次鍛煉20分鐘,每周2次。經(jīng)過(guò)12~15次鍛煉后就會(huì)有良好效果。