【導(dǎo)語(yǔ)】：

想了解更多的問(wèn)題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對(duì)你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ 怎樣才能ss美體?過(guò)去人都說(shuō)美體是一個(gè)nvxing一生最重要的事業(yè)，但是現(xiàn)在看來(lái)不是這樣了，有很多男xing在飲食不當(dāng)?shù)倪^(guò)程也會(huì)變的很胖，。而且我們jin幾年也是清晰的看到肥胖年齡也是出現(xiàn)了一個(gè)低齡化的趨勢(shì)，主要原因還是現(xiàn)在的生活水屏的提高，但是不管怎么說(shuō)，肥胖不肥胖并不是那么重要，關(guān)鍵的問(wèn)題是不能讓肥胖的問(wèn)題影響了我們的健康。因此對(duì)于男xing朋友們說(shuō)必須要美體來(lái)讓自己健康，而nvxing朋友們美體是為了讓自己更加的美麗年輕。怎樣ss美體？咱們來(lái)看一下：

【用戶真實(shí)故事】：

我身高165cm，20歲，高中那會(huì)一直98左右，后來(lái)上大學(xué)了，學(xué)洗壓力小了，生活也比較自由，慢慢的就胖起來(lái)，大概110左右吧，再加上離家以后的住校生活，飲食沒(méi)有家人的安排，自己吃起來(lái)就沒(méi)什么規(guī)律，想吃什么喜歡吃什么就吃個(gè)不停，然后又喜歡熬夜，所以我的肉肉就呈直線上漲趨勢(shì)，本來(lái)還不覺(jué)得有什么的，宿舍一同學(xué)說(shuō)要美體訂了個(gè)體重計(jì)，忍不住稱了下，竟然129j!想想大二開(kāi)始，舍友們都開(kāi)始交男友了，只有我還是單身，SO，我也加入了美體隊(duì)伍。一開(kāi)始我和舍友為了美體去網(wǎng)上搜了各種美體方法，打算從飲食入手，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)我wq沒(méi)有舍友的這種控制力，斷食法真的不適合我，每天一到吃飯時(shí)間，看著同學(xué)們吃著美味，我卻只能喝幾口水，吃幾根香蕉。？真是折磨死了。。。這樣的節(jié)食最痛苦的莫過(guò)于對(duì)食欲的控制，最開(kāi)始我憑借著胖子的毅力堅(jiān)持了2周，瘦了一點(diǎn)，可是人也憔悴了很多。媽媽來(lái)?？次?，就下了禁令不準(zhǔn)再這樣美體，并且我覺(jué)得我的饞蟲(chóng)已經(jīng)關(guān)不住了，于是我又恢復(fù)了! 因?yàn)閶寢尩臉O力反對(duì)，我只好另尋他法了。后來(lái)上微博看到有人分享成功美體的，就fen了她，胖友給我推薦了極瘦美體網(wǎng)，經(jīng)過(guò)了解，我發(fā)現(xiàn)“極瘦美體網(wǎng)”是一家專(zhuān)門(mén)為nvxing朋友推薦美體產(chǎn)品的第三方網(wǎng)站，為nvxing朋友定制專(zhuān)屬美體計(jì)劃，樂(lè)雅萱芙美體已經(jīng)成功幫助幾十萬(wàn)的朋友美體成功了。于是我就去“極瘦美體網(wǎng)”去看了看，看到那么多的nvxing朋友都曬出了自己美體前后的照片，我覺(jué)得離我的美體夢(mèng)越來(lái)越j(luò)in了。于是我就訂購(gòu)了2個(gè)周期的產(chǎn)品。剛開(kāi)始使用的那段時(shí)間，腿bu開(kāi)始有反應(yīng)，褲子明顯包得沒(méi)那么緊了，使用完一個(gè)周期之后，稱了稱自己的體重，一下子瘦了8j！真的讓我喜出望外，當(dāng)時(shí)我都快要尖叫！？于是我接著使用第2個(gè)療程，慢慢的，臉bu和手臂都逐漸瘦了下來(lái)，看看我現(xiàn)在的照片就非常明顯。特別是臉，感覺(jué)下巴都變尖了，之前的包子臉變長(zhǎng)臉了，真的很出乎意料。堅(jiān)持使用完2個(gè)周期后，全身都瘦了，整整瘦了25j！現(xiàn)在穿什么衣服都很漂亮，晚上睡覺(jué)做夢(mèng)都是笑著的！

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【ss建議】：

【聽(tīng)取這10條勸告，它會(huì)讓你在快樂(lè)中達(dá)到美體的目的】

　　1、脂肪會(huì)讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對(duì)自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒(méi)有必要把自己弄得像個(gè)可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒(méi)問(wèn)題。

　　3、難得放縱一次也沒(méi)關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對(duì)或是出去喝咖啡了呢?其實(shí)，只要第二天堅(jiān)持自己的的美體計(jì)劃，并保持在這個(gè)星期結(jié)束時(shí)攝入的脂肪量仍能達(dá)到屏衡，就沒(méi)問(wèn)題了。

　　4、抑制饑餓感覺(jué)只會(huì)讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點(diǎn)。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強(qiáng)迫自己，你遲早有yi天會(huì)崩潰的。那時(shí)，你只會(huì)吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類(lèi)飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會(huì)阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對(duì)我們的皮膚也會(huì)起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂?wèn)|西時(shí)要頭腦清醒：在超市訂食品時(shí)，盡量挑那些味道不錯(cuò)，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時(shí)要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂?wèn)|西時(shí)，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂(lè)，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來(lái)。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃得太多。要對(duì)自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會(huì)產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺(jué)只會(huì)讓你情緒越來(lái)越失控。

　　8、即便你想過(guò)懶散點(diǎn)兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機(jī)前吃點(diǎn)什么，可以選擇方便又營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時(shí)，記住帶一個(gè)水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個(gè)。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點(diǎn)，礦泉水是{sx}，熱的白開(kāi)水也不錯(cuò)，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請(qǐng)喝咖啡的邀請(qǐng)：即便你在美體，也不需要在這個(gè)時(shí)候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個(gè)機(jī)會(huì)增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也會(huì)像她們一樣的！