【導(dǎo)語(yǔ)】：

想了解更多的問(wèn)題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對(duì)你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ 肉肉不是yi天長(zhǎng)出來(lái)的，也不是yi天就能減下去的。越心急的人，往往最容易失敗。其實(shí)美體者要明白，心態(tài)才是美體中最重要的一點(diǎn)！因此保持良好的心態(tài)是至關(guān)重要的！好了，心態(tài)這一關(guān)的重要xing我們都知道了，那么到底怎么才可以快速的美體呢？有什么健康而不會(huì)反彈的美體方法呢？跟著我往下看：

【用戶真實(shí)故事】：

本人學(xué)生一枚，上大學(xué)，看著身邊一個(gè)個(gè)身材好的妹子從重慶超雅身邊走過(guò)，都是打心里的羨慕啊。真的很想馬上就瘦下來(lái)。是誰(shuí)告訴我，高中壓力大，會(huì)瘦的。那是她不明白，高中壓力大，但是我們上課，學(xué)洗，都是坐在哪里，甚至連上廁所都沒(méi)有時(shí)間去了，這樣長(zhǎng)期坐下去，再大的壓力，也是會(huì)胖的啊。在高中的時(shí)候我就意識(shí)到自己開(kāi)始變胖了，而且不是一點(diǎn)點(diǎn)。每個(gè)nv孩都在乎自己的身材的，我就開(kāi)始向好友取經(jīng)了。她告訴我，她有一個(gè)健康美體的好方法，那就是蜂蜜美體法，我看了看她的身材，好像是有那么一點(diǎn)瘦了。想想應(yīng)該可以行的通的。于是我就跟她一起去訂了蜂蜜，但是我一直不洗慣喝蜂蜜，而且高中時(shí)候一直忙于學(xué)業(yè)，也不會(huì)把太多心思放在美體上?，F(xiàn)在上了大學(xué)了，發(fā)現(xiàn)身材不好，就像沒(méi)有了希望。我就是嘴巴上一直說(shuō)要美體，但是又一直不能堅(jiān)持下去的人。對(duì)于一個(gè)肥胖的人，看到關(guān)于美體的信息，就會(huì)特別留意。我在扣扣空間上會(huì)看到很多關(guān)于美體的方法，其中有瑜伽美體，運(yùn)動(dòng)美體，健康美體食譜······ 我選擇了睡前瑜伽美體這個(gè)方法，就是在睡前做一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)：作，而且我覺(jué)得，我要幾種方法一起，這樣效果會(huì)明顯一點(diǎn)。同學(xué)告訴我，不吃晚飯可以美體的。而且我的臀bu比較大，而且肚子上也有不少脂肪，于是我還查了腹bu美體最快的方法，但是結(jié)果都是運(yùn)動(dòng)還有美體yao之類(lèi)的，我不怎么相信美體yao的，因?yàn)槲覀€(gè)同學(xué)試過(guò)，說(shuō)就是拉肚子。于是我就選擇了運(yùn)動(dòng)美體這個(gè)方法。但最終都以失敗結(jié)尾！我根本堅(jiān)持不下來(lái)啊啊??！有時(shí)候覺(jué)得還真是累啊，為什么有些人怎么吃怎么睡都不胖，我就要那么累的在這里美體呢?有沒(méi)有快速美體方法?我想要快速的美體，而且不累，并且不反彈。美體這樣的事情，到哪里都有知音啊，不久前看到一個(gè)以前胖胖的同學(xué)，現(xiàn)在身材好的沒(méi)話說(shuō)，而且就是一個(gè)大美人啊，以前都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)原來(lái)她那么漂亮啊。我問(wèn)她怎么那么快就瘦成這樣了。她一開(kāi)始不怎么愿意說(shuō)，但是后來(lái)在我的糾纏之下，終于說(shuō)了。她告訴我，她也是朋友推薦的，使用的是極瘦美體網(wǎng)的美體產(chǎn)品，我不敢相信，但是看著她有這樣的效果而且都沒(méi)有反彈，我就仿佛看到了希望?，F(xiàn)在看看自己，就知道當(dāng)時(shí)的選擇沒(méi)有錯(cuò)啊。現(xiàn)在那個(gè)同學(xué)看到我，就要我報(bào)答她，我要怎么報(bào)答她呢?

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【ss建議】：

【聽(tīng)取這10條勸告，它會(huì)讓你在快樂(lè)中達(dá)到美體的目的】

　　1、脂肪會(huì)讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對(duì)自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒(méi)有必要把自己弄得像個(gè)可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒(méi)問(wèn)題。

　　3、難得放縱一次也沒(méi)關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對(duì)或是出去喝咖啡了呢?其實(shí)，只要第二天堅(jiān)持自己的的美體計(jì)劃，并保持在這個(gè)星期結(jié)束時(shí)攝入的脂肪量仍能達(dá)到屏衡，就沒(méi)問(wèn)題了。

　　4、抑制饑餓感覺(jué)只會(huì)讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點(diǎn)。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強(qiáng)迫自己，你遲早有yi天會(huì)崩潰的。那時(shí)，你只會(huì)吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類(lèi)飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會(huì)阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對(duì)我們的皮膚也會(huì)起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂?wèn)|西時(shí)要頭腦清醒：在超市訂食品時(shí)，盡量挑那些味道不錯(cuò)，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時(shí)要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂?wèn)|西時(shí)，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂(lè)，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來(lái)。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃得太多。要對(duì)自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會(huì)產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺(jué)只會(huì)讓你情緒越來(lái)越失控。

　　8、即便你想過(guò)懶散點(diǎn)兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機(jī)前吃點(diǎn)什么，可以選擇方便又營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時(shí)，記住帶一個(gè)水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個(gè)。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點(diǎn)，礦泉水是{sx}，熱的白開(kāi)水也不錯(cuò)，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請(qǐng)喝咖啡的邀請(qǐng)：即便你在美體，也不需要在這個(gè)時(shí)候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個(gè)機(jī)會(huì)增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也會(huì)像她們一樣的！