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【導(dǎo)語(yǔ)】：
jf，可謂是愛(ài)美一族最為熱衷的一件事，如今ss當(dāng)?shù)?，jf一詞更是敏感至極。長(zhǎng)相平庸不打緊，市場(chǎng)上各種各樣的化妝品，可以幫你描繪出一張明星面容一般的臉蛋。但是身材，光靠描繪遮掩是{jd1}行不通的。特別是在炎熱的夏季，清涼的衣著會(huì)將你身材的種種不足展露無(wú)遺。想要擁有良好身材，jf是{dy}步驟。減肥{zh0}的產(chǎn)品，尋求最快zyxjf方法，今天讓大家一起來(lái)看看網(wǎng)友暴瘦的jf過(guò)程。
【我的jf辛酸史】
從11年開(kāi)始，由于無(wú)節(jié)制的暴飲暴食和懶惰的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，我一度由98斤的小美nv變成了122斤的大肥婆。這天翻地覆的改變?nèi)醋杂谑?，心情不好，總想吃東西，于是，大量的零食、外賣(mài)，總之一切能吃的東西，迅速占領(lǐng)我生活、工作的一切空間。減肥{zh0}的產(chǎn)品？這樣差不多持續(xù)了半年，有{yt}在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，已經(jīng)不知道我是誰(shuí)了！走出失戀的陰影之后，身材卻在不知不覺(jué)中變成了水桶，巨大的肚腩讓我看起來(lái)就像一個(gè)懷孕5、6個(gè)月的孕婦，很多人甚至在背后討論我未婚先孕，真比竇娥還冤。
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專(zhuān)家指出：往往我們jf的過(guò)程中會(huì)走入幾個(gè)誤區(qū)：
誤區(qū)之一：jf初期，盲目jf。很多nv性在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去服用一些jf產(chǎn)品，盲目jf。不但沒(méi)起到顯著效果，反而增加了zl的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本。
誤區(qū)之二：肥胖程度不分治。胖一般非為微胖，胖，肥胖，每種類(lèi)型的情況所適用的jf方案是不同的，不分開(kāi)zl的話，效果反而不理想，所以jf一定要分開(kāi)才能達(dá)到真正的jf效果{zd0}。
誤區(qū)之三：只顧"效果"不顧后果。少患者對(duì)jf懷有一種急切的心情，總是希望{yt}兩天讓自己瘦如白骨精。正是這種急功近利的心情，使得他們選擇了所謂的“捷徑”，比如說(shuō)節(jié)食，服用瀉藥等等，但這些同時(shí)會(huì)導(dǎo)致自己營(yíng)養(yǎng)不良，危害自身身體健康。嚴(yán)重者后期飲食恢復(fù)正常還會(huì)有一定的反彈現(xiàn)象。
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寫(xiě)給nv人的話
現(xiàn)代的審美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌與性感身材的結(jié)合。如果你有一張潔白無(wú)瑕的臉，那么肥胖的身姿
會(huì)讓你大打折扣。nv人對(duì)美麗的追求是沒(méi)有終點(diǎn)的，淘金★麗人★網(wǎng)在為nv性創(chuàng)造美麗的道路上也不曾停歇。
【貼心叮嚀】： 吃面條會(huì)胖嗎？這是很多熱控jfMM關(guān)心的話題。每100克面條中，含有：蛋白質(zhì)6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對(duì)于其他高熱量、高贅肉的食用品來(lái)說(shuō)，面條真的不算會(huì)讓人長(zhǎng)胖的食用品了。但還是應(yīng)該遵循適量的原則，對(duì)自己天天食進(jìn)的熱量都要“瑣屑較量”哦。
減肥{zh0}的產(chǎn)品
》》》》》3種肥胖程度的{zj0}jf食譜
(1)輕度肥胖。每日攝入的總熱量為1600千卡。
早餐：精面50克(相當(dāng)于饅頭75～78克)，淡豆?jié){250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米100克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。
晚餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。
(2)中度肥胖。每日攝入的總熱量為1400千克。
早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸蛋50克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。
晚餐：大米50克，瘦豬肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。
(3)重度肥胖。每日攝入的總熱量為1200千克。
早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，蔬菜200克，植物油10克。
晚餐：精面50克，瘦豬肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。
加油，您也會(huì)像她們一樣的！
