【導(dǎo)語】：

想了解更多的問題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′健身美體是很累人，往往揮汗如雨，累倒在地上，效果卻是屏屏。那是因為健身美體可不是一件容易的事情，而且是非常難以堅持的！那么有沒有更好的美體方法呢？怎么才可以找到真正有效的美體方法呢？只要掌握了正確的美體方法，就可以輕松擁有苗條身材！

【用戶真實故事】：

身為一個美食編輯，我對美食的熱愛無疑是非常高的。但在多次對美食進(jìn)行“身體力行”的分享和報道后，沒有“怎么吃也不會胖”體質(zhì)的我，身材逐漸走形!自己沒感覺，倒是N個老觀眾在博客里留言“好勸”：你考慮下美體吧。甚至連編導(dǎo)都感慨說我的背影越來越像個中年大嬸，真是嚴(yán)重打擊我愛美的玻璃心! 嘗試過美體，{dy}步就是節(jié)食。唉!節(jié)食真是一把雙刃劍，瘦的快，但沒多久，就讓我變成了面黃肌瘦的干癟nv。試吃美食拍片的時候，為了強(qiáng)壓住亢奮的饑餓感，神情飄忽到讓攝影大哥暴怒：你工作wq不在狀態(tài)有木有!!!好吧，雖說美體的心情很迫切，可為了保持我的身心健康，保證工作和身體質(zhì)量，這個美體方解答也只能就此打住了，畢竟身體才是革命的本錢嘛！一次閑聊，我抱怨說，有心美體，但無從下手。同事說了一句，現(xiàn)在網(wǎng)上不是有個極瘦美體網(wǎng)的產(chǎn)品很火嗎？有很多朋友都通過極瘦美體網(wǎng)成功美體了。要不你試試看嘛。咦?!聽起來頗為吸引，回家上網(wǎng)一搜，加了她們的客服好友。經(jīng)過了解，“極瘦美體網(wǎng)”是一家專門為nvxing朋友推薦美體產(chǎn)品的第三方網(wǎng)站，為nvxing朋友定制專屬美體計劃，極瘦美體已經(jīng)成功幫助幾十萬的朋友美體成功了?？吹侥敲炊嗟膎vxing朋友都曬出了自己美體前后的照片，弄的我好不羨慕！于是我也下定決心要瘦下來！毫不猶豫的訂購了3個周期的產(chǎn)品后。我就開始使用了，其實還是蠻期待的。使用完一個周期的時候，我稱了一下體重，哇塞！瘦了整整10j呢！真是讓我欣喜若狂呀！雖然跟其他網(wǎng)友比起來，我這一個月瘦的不算多，但是我已經(jīng)很滿意了！于是我接著使用剩下的那2個周期。一段時間后，有時走在辦公室里，同事看見我會突然來一句，你的變化太大了吧，簡直不敢相信，如果不是親眼看見你的變化，我還真不相信呢，看你的腿現(xiàn)在細(xì)的，我都有點嫉妒了！嘿嘿，這種感覺真好!稱了一下，一共減了14kg!看著褲子都變成“S”，還有現(xiàn)在的手臂、屁股都瘦了，穿衣服好看很多，上鏡的時候人也自信了。要美，咱就不能輸在美體的起跑線上，加油吧!

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【ss建議】：

【聽取這10條勸告，它會讓你在快樂中達(dá)到美體的目的】

　　1、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。

　　3、難得放縱一次也沒關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實，只要第二天堅持自己的的美體計劃，并保持在這個星期結(jié)束時攝入的脂肪量仍能達(dá)到屏衡，就沒問題了。

　　4、抑制饑餓感覺只會讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強(qiáng)迫自己，你遲早有yi天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂東西時要頭腦清醒：在超市訂食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂東西時，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。

　　8、即便你想過懶散點兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機(jī)前吃點什么，可以選擇方便又營養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點，礦泉水是{sx}，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在美體，也不需要在這個時候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個機(jī)會增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒問題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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