牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對面容的美有很大影響。由于牙齒和牙糟骨的支持，牙弓形態(tài)和咬合關系的正常，才會使人的面部和唇頰部顯得豐滿。而當人們講話和微笑時，整齊而潔白的牙齒，更能顯現(xiàn)人的健康和美麗。相反，如果牙弓發(fā)育不協(xié)調(diào)。如果牙齒排列紊亂，參差不齊，面容就會顯得不協(xié)調(diào)。如果牙齒缺失太多，唇頰部失去支持而凹陷，就會使人的面容顯得蒼老、消瘦。所以，人們常把牙齒作為衡量jm的重要標志之一。
要想有一副jm的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇。家長應給孩子吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的元素增加，食品的幼兒，其骨質密度均比吃蔬菜和肉類食品低下。常吃蔬菜還有防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質。咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質，使xj不易生長；纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。此外，多吃些較硬的食物有利于牙齒的jm，如玉米、高梁、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。
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