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秘訣之一：營(yíng)養(yǎng)充足 膳食均衡
保證健康首先必須注意營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)要充足就要講究食物的搭配。廣州農(nóng)莊美食早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。
五谷雜糧主要的營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，其次是植物蛋白質(zhì)，最能養(yǎng)五臟之真氣。而水果含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和纖維素，它能輔助“五谷”、“五畜”，使人體獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。
五畜如肉奶蛋最為補(bǔ)人，能滋養(yǎng)人體精血。廣州匯晟餐廳補(bǔ)充人體必需的氨基酸，與主食相輔，更能促進(jìn)人體健康。蔬菜含有的水分多，維生素多，特別是纖維素多。綜合來說，谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康最有益。
秘訣之二：根據(jù)體質(zhì)類型養(yǎng)生要引強(qiáng)濟(jì)弱
人的體質(zhì)大致可劃分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì) 、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種基本類型。
特稟質(zhì)以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征，調(diào)理應(yīng)注意重yq固表，養(yǎng)血消風(fēng)。飲食宜清淡，避免食用各種致敏食物，以減少發(fā)作機(jī)會(huì)。
秘訣之三：懂得食療藥膳 助你hs保健
“食療”和“藥膳”可能會(huì)被人們混淆， “食療”是研究養(yǎng)身保健，防病治病，ynys的，是不加yw的飲食;“藥膳”是食物加yw，但它又不是食物與中藥的簡(jiǎn)單相加 ，廣州飲食餐廳而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由yw、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有yw功效，又有食品美味，用以防病治病、強(qiáng)身益壽的特殊食品。
有些疾病不吃藥也是可以zl的，只要合理而科學(xué)地進(jìn)行食療或選用藥膳，是會(huì)起到事半功倍的效果。
秘訣之四：經(jīng)常鍛煉 防患于未然
除了飲食上要注意之外，適量運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵，民諺就有“吃飯留一口，飯后百步走，能活九十九”的說法。
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高抗病能力，保持健康與活力。
{zh1}介紹一首飲食長(zhǎng)壽歌與大家共勉：人愿長(zhǎng)壽安，要減夜來餐。飯吃八成飽，到老腸胃好。要想人長(zhǎng)壽，多吃豆腐少吃肉。
