瑜伽培訓學員介紹如何避免練習中手腕疼痛

作者：亞洲瑜伽培訓學院東莞學院來源：tyjy 發(fā)布時間：2014-06-18 瀏覽：699

　　瑜伽培訓學員介紹如何避免練習中手腕疼痛

　　在瑜伽練習中很多姿勢都是依附于我們兩手的力量去完成的，經(jīng)常在練習過后會感覺手腕不適，有時甚至會扭傷。

　　將身體的重量集中至手腕，如何減輕兩手的負擔，主要定位在我們手掌與腳掌的著力點上，下面請大家參考圖片學習手掌與腳掌的重力點分布，讓我們在練習的時候更加輕盈。

　　圖片解析手和腳的受力點，帶著這些知識點去融入練習，能避免手腕疼痛及獲得更穩(wěn)固的站姿。

　　伽人們可按不同顏色對應手掌和腳掌的受力點位置進行瑜伽練習~

　　看看對您日常練習的體式是否有幫助呢~

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