彈簧機(jī)講解彈簧拉力器的正確使用規(guī)范

作者：東莞市東正機(jī)械有限公司來源：dgdzjx 發(fā)布時(shí)間：2013-08-19 瀏覽：672

使用彈簧拉力器做運(yùn)動(dòng)的過程，實(shí)際上是在鍛煉的胸肌。所以彈簧拉力器也稱為擴(kuò)胸器。擴(kuò)胸器的使用方式有以下幾種方法。

1、上位拉。上位拉也就是動(dòng)作向前的拉，只是高度要在頭頂?shù)那吧戏健?

2、下位拉。下位拉主要是鍛煉你的下胸和雕中縫的線條，具體的操作方式是將彈簧放在肚臍邊上，彈簧要減少到最下面。但是不能低于兩根。

3、交錯(cuò)拉。顧名思義，交錯(cuò)拉就是左臂向左邊，右臂向右跨拉。

4、正位拉。方法如下雙臂向前伸，手肘微微出現(xiàn)一定的弧度，然后開始向兩邊拉。

5、體后拉。雙手各握住拉力器的手柄，掌心向前屈肘。

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