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爵士舞能jf嗎，爵士舞主要鍛煉哪些部位呢？

作者：亞洲瑜伽培訓(xùn)學(xué)院東莞學(xué)院來(lái)源：tyjy 發(fā)布時(shí)間：2013-07-01 瀏覽：847

爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經(jīng)常出現(xiàn)的一種舞蹈，它的優(yōu)點(diǎn)是娛樂(lè)性強(qiáng)，而且通俗易懂。常見(jiàn)的街頭爵士結(jié)合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學(xué)習(xí)舞蹈的入門(mén){sx}。那么，爵士舞能jf嗎?爵士舞主要鍛煉哪些部位呢?

　　跳舞屬于有氧運(yùn)動(dòng), 是一種全身性運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)建議,每周運(yùn)動(dòng)3～5次、每次運(yùn)動(dòng)30～60分鐘,就有明顯的jf效果。而爵士舞也能很好地減重，也能塑造形體。

　　爵士舞主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因?yàn)樗慑憻捜砑∪獾娜犴g靈活性，所以對(duì)身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并持之以恒。

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爵士舞能jf嗎，爵士舞主要鍛煉哪些部位呢？