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爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優(yōu)點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學習舞蹈的入門{sx}。那么，爵士舞能jf嗎?爵士舞主要鍛煉哪些部位呢?
跳舞屬于有氧運動, 是一種全身性運動，根據美國運動醫(yī)學會建議,每周運動3～5次、每次運動30～60分鐘,就有明顯的jf效果。而爵士舞也能很好地減重，也能塑造形體。
爵士舞主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性，所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，并持之以恒。
