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（安防手電筒）常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，很快自愈，但不可因此逞強。尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天漸進適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。
強光手電筒廠家教你樂觀情緒能減弱高原反應(yīng)
要注意保暖，一定不能感冒，而且男的{zh0}是不要吸煙。若有感冒的前期癥狀，如嗓子不舒服，要吃藥，盡量避免嗓子發(fā)炎。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，自愈時間延長。
初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時，需要服用紅景天，一般建議在去高原前2-5天開始服用。因為紅景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力，促進血氧的生成并形成有效輸送，有效預(yù)防和緩解高原反應(yīng)。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神，zjmyl，抗疲勞等功效，而且能減輕由于腦部缺血缺氧導(dǎo)致的頭暈。
安防手電筒，剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這不是說你不適應(yīng)高原，正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
如果是坐飛機上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12～14小時產(chǎn)生。所以剛到時不要劇烈運力，可臥床休息。不要等到反應(yīng)上來，可能還需更多的時間來適應(yīng)了。
人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但如果上述癥狀不嚴重缺吸氧的話，會產(chǎn)生依賴，延緩適應(yīng)高原的時間。
進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。{zh0}不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
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