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正確涂眼霜的方法是什么？先用右手無(wú)名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方點(diǎn)一下，左手輕輕地將右眼的下眼皮往下拉一點(diǎn)，千萬(wàn)要輕。用然后用右手無(wú)名指從右眼的右下角開(kāi)始順時(shí)針慢慢地am整個(gè)眼圈，直至wq吸收。一般為4到5圈。左眼的操作同右眼。{zh1}再用兩手的無(wú)名指，輕輕地點(diǎn)拍相對(duì)應(yīng)的眼睛。
1、穿褲子時(shí)，兩腳開(kāi)立，與肩同寬，下蹲和起立時(shí)挺胸直腰，兩手平舉，兩腿均勻用力，蹲要蹲到底，起身的時(shí)候要迅速。穿完褲子偶，可以輕跳幾次，然后做原地連續(xù)輕跳，既可以增強(qiáng)腿部力量，還能鍛煉心臟，提高心肺功能。
2、早上起床時(shí)，將枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體;做仰臥起坐3次;收腹，將雙腿抬起并越過(guò)頭部與地面接觸;手抱頭，兩膝并攏，輪流倒向左右側(cè)，并使膝蓋接觸到床面，兩手不動(dòng)仍緊貼床面。
3、起床后，男士可做10次俯臥撐或100次原地踏步高抬腿。甚至貼墻做倒立，這樣既可增強(qiáng)上肢力量，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
一、認(rèn)真分析一下自己為何會(huì)發(fā)胖
這很關(guān)鍵，有些人是因?yàn)槌耘值?如我，我就是因?yàn)殚L(zhǎng)身體期間太能吃了)，有些人是因?yàn)閥wjs的作用，有些人是生來(lái)腸胃就好吸收力太強(qiáng)。分析了自身的原因才 好制定好的jf計(jì)劃，適合自己的jf計(jì)劃是非常必要的。當(dāng)然，我還想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果你自己身材是標(biāo)準(zhǔn)的，就不要再瘦了，太瘦也不好，真的，男人也不喜歡骨 瘦如柴的女人，比較有一點(diǎn)肉感的女人才是最動(dòng)人的。
二、多遠(yuǎn)動(dòng)，多站立
想jf的MM請(qǐng)記住一句話：能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，能躺著絕不睡著。國(guó)外研究顯示，{yt}站5個(gè)小時(shí)，可以減少糖尿并高血壓等病的發(fā)病率，甚至有國(guó)家上課都采用學(xué)生站著的方式，想想吧，你還能坐的住嗎？
多走動(dòng)永遠(yuǎn)比坐著好。但是我要強(qiáng)調(diào)的是，提倡適量的運(yùn)動(dòng)，但是反對(duì)過(guò)分的運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉拉傷以及其他疾病，其實(shí)這并不利于其他疾玻我也從未參加過(guò)健身運(yùn)動(dòng)和報(bào)名jf班，只是平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，在點(diǎn)滴中發(fā)現(xiàn)jf的快樂(lè)。
