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進(jìn)入夏季，許多明星的減重任務(wù)迫在眉睫。以香港的鄭欣宜為例，今年正值她修身七年之癢，眼見體重回升，她再次下決心jf，除了有專門高纖餐單jf餐，再加上做纖體機(jī)、狂跳Hip hop舞，4個(gè)月驟減10多公斤，由63公斤減到51公斤。
現(xiàn)在欣宜臉尖尖，全身贅肉不見了，微博上的修身照片令大家嘖嘖稱奇，并有很多粉絲查問激減方法。欣宜除公開餐單，更大講飲食之道說：“如果出席飯局，我會(huì)準(zhǔn)備一碗熱水，燙走一些油。我7年沒吃過椒鹽瀨尿蝦?！?/P>
欣宜菜單：
早餐：鮮莓高纖乳酪(新鮮草莓/藍(lán)莓+低脂乳酪+2湯匙燕麥)
午餐：田園雜菜雞肉卷(用 pita bread包住青椒、紅椒+生菜+蘑菇+雞肉)、橙一個(gè)
小食：香蕉一只(晚上6時(shí)前)
晚餐：番茄雜菜營(yíng)養(yǎng)湯2碗連湯渣(番茄+薯仔+西芹+牛肉)
餓瘦了餓壞了
同樣公布jf餐的還有女星袁立。她自減重以來，頻繁亮相各頒獎(jiǎng)禮和時(shí)尚活動(dòng)。
袁立菜單：
1、早餐只喝一杯脫脂牛奶，吃一個(gè)煮雞蛋(早餐一定要吃，這一餐非常重要)。
2、午餐喝一碗牛筋湯。中午可以吃一小湯勺米飯，再配上一點(diǎn)點(diǎn)水煮青菜。
3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加點(diǎn)生抽，或者美極鮮醬油就可以了。(記住一定要少鹽，多鹽會(huì)讓人浮腫，而清淡能讓人輪廓分明，皮膚有光澤。當(dāng)然這菜一定不好吃，但對(duì)清潔腸胃卻大有好處)。
4、盡量多喝白開水或者茶水，茶水配比：普洱+荷葉+桃花，大概比例3：3：3，可以做成茶包，沒事就來上一杯(這幾樣都刮油)。
5、實(shí)在餓，可以吃些干果補(bǔ)充油分。記住，干果每天最多吃6到8顆。還可以吃幾片維生素片來均衡一下營(yíng)養(yǎng)。
點(diǎn)評(píng)：兩位美女jf成果很顯著，不過袁立這jf餐，怎么看都是餓瘦的，會(huì)反彈吧?
