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親們，身邊有沒有那種鼾聲如雷的人？日常中人們打鼾是很常見的事情，引起打鼾的原因有多種，常見的有以下幾種:
一、工作勞累過度，經(jīng)常熬夜加班，平時喜歡吸煙喝酒。
二、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺體樣肥大和扁桃體肥大等鼻咽部疾病。
三、肥胖人員，妊娠期婦女等特殊人群
有人說打鼾是好事，打鼾說明睡得香呀，睡的好呀。其實(shí)不然，很多研究表明，打鼾是呼吸道阻塞的表現(xiàn)之一，會對人體造成不同程度的危害。
一、影響睡眠質(zhì)量
嚴(yán)重持續(xù)的打鼾會導(dǎo)致打鼾者出現(xiàn)打鼾與呼吸暫停交替出現(xiàn)，這會使得打鼾者的睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而導(dǎo)致其白天打瞌睡，精神狀態(tài)不佳，記憶力下降，影響正常的學(xué)習(xí)工作，不利于身體的健康，而且會影響到同一間房人睡覺的睡眠質(zhì)量。
二血氧不足
頻繁的呼吸暫停后，就會降低打鼾者體內(nèi)腦部的血氧濃度，進(jìn)而導(dǎo)致腦部缺氧的情況。長時間的腦部缺氧會造成低血壓癥。
三心血管病
嚴(yán)重的打呼嚕會影響新腦部的血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致該部位缺氧，增加高血壓，冠心病等心血管疾病的發(fā)生率
四憋氣窒息
打鼾者的氣道相對窄小，導(dǎo)致呼吸不暢，因此睡覺時需借助張口呼吸，這樣才能睡得安穩(wěn)，若是睡著后嘴巴閉合，會造成憋氣的情況，若是憋氣的時間長，很容易引起窒息死亡的現(xiàn)象。
打鼾的危害這么多，我們可以通過一些方法預(yù)防嗎？下面我們來看看如何防止打鼾。
第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在飲食上要多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充一些維生素，少吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒。
二、側(cè)著身子睡覺。側(cè)著身子睡覺，使咽部的軟組織松弛度降低，與氣流的共振降低，減緩或避免打鼾的癥狀。
三、選擇合適的枕頭，枕頭高度不宜過高。
四、加強(qiáng)鍛煉，表明肥胖是打鼾的相關(guān)危險因素。
五、及時就醫(yī)，早期可以通過佩戴無創(chuàng)的呼吸機(jī)來保守治聊。
