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幾乎所有的維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑或飲食都不能延長壽命或預(yù)防高血壓病癥。研究表明，大多數(shù)補(bǔ)充劑（包括多種維生素、硒、維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、單獨(dú)的維生素D、單獨(dú)的鈣和鐵）對死亡或高血壓健康沒有影響。
有醫(yī)學(xué)專家研究，以往中老年人易患有的高血壓已向年輕的一輩侵蝕。由于現(xiàn)在的人都經(jīng)常熬夜，抽煙喝酒，狂歡到天明，越來越多的人成了“夜貓子”，另外隨著電子產(chǎn)品的普及，電腦手機(jī)的輔射，讓本是強(qiáng)健的年輕人，也越來越虛弱，易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)和高血壓等癥狀。建議平時可服用一些dgmyl的保健品的，另外，一定要有一種健康的生活方式，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
而患有高血壓的患者，要警惕高血壓病變，要實(shí)施一種健康的生活方式，比如：
1、中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過午飯后稍稍活動，應(yīng)小睡一會兒，一般以半小時至一小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松，這樣有利于降壓。
2、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。
3、娛樂有節(jié)。睡前娛樂活動要有節(jié)制，這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn)，如下棋、打pk要限制時間，一般以1小時至2小時為宜，要學(xué)習(xí)控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過于認(rèn)真或激動，否則會導(dǎo)致血壓升高。看電視也應(yīng)控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠。
4、緩慢起床。早晨醒來，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。
5、睡前泡腳。按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣，然后am雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除{yt}的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。
健康的生活方式，讓身心更健康，高血壓患者堅持以上幾點(diǎn)，相信對降壓會有非常有益，另外如果有使用高血壓的保健品，這樣的健康方式，更促進(jìn)人體的吸收，身體放松，有助于快速降血，恢復(fù)健康。 http:///
