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營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑是最常用的非cfyw，體內(nèi)缺少營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑會(huì)嚴(yán)重影響人體健康，必須及時(shí)補(bǔ)充。但如何判定體內(nèi)缺少哪種營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑并非人人能夠做得到，下面是一些簡(jiǎn)單的判定方法。
一般建議老年人服用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，因?yàn)閺?fù)合營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑基本包括了營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑A、營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑B、營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑D、營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑E和鈣、鐵、鋅等微量元素。在正常飲食之余，老年人經(jīng)常服用，有助于全面補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，基本能保證大多數(shù)老人的營(yíng)養(yǎng)均衡。
服用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑要注意幾個(gè)問題。
很多老人認(rèn)為，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑C就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，但事實(shí)不是這樣的。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑C只具有抗氧化能力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能替代其他營(yíng)養(yǎng)素。另外，老年人因?yàn)橄δ軠p弱，即使服用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑片，有時(shí)也可能達(dá)不到理想的吸收效果。而只有在體內(nèi)蛋白質(zhì)的幫助下，復(fù)合營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑才能被充分吸收。因此，老人在吃復(fù)合營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑的同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)吃些動(dòng)物性食品。
同時(shí)還要多曬太陽(yáng)，以增加人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑D的吸收。還需要注意的是，很多老人都有吃鈣片的習(xí)慣，而復(fù)合營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑片中就含有300～400毫克鈣，所以服用時(shí)應(yīng)聽從醫(yī)生建議，減少鈣片的服用量。或者在時(shí)間上做個(gè)調(diào)整，比如今天服用鈣片，明天服用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑片，交替服用。 http:///
