室內(nèi)的光源來自兩種途徑，一種是自然光，包括陽光;一種是室內(nèi)照明設備產(chǎn)生的光源，包括各種燈具產(chǎn)生的光亮。一般而言，在暗處看書寫作對眼睛產(chǎn)生不好影響的原因，在于光線太暗而使眼睛看不清楚所看或所寫的東西，而眼睛為了看清目標，一定會更靠近目標，仔細進行捕追，這樣時間一久，就自然而然地使眼睛的屈光系統(tǒng)產(chǎn)生變化，而發(fā)生近視。
是不是光線越亮越好呢?
光線太亮了也不好。光線有明亮度和光輝度之分，當明亮度適中而光輝度太強時，使人感到刺眼或產(chǎn)生目眩，較細微的地方也會因此而看不清，眼睛所承受的負擔也會自然加重，睫狀體呈現(xiàn)緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生眼睛疲勞。所以，不要在直射的陽光下看書和不要近距離看電視就是這個道理。為了使室內(nèi)光線比較適宜，還要注意照明器具的選擇、使用和維護。
臺燈宜使用白熾燈或護眼燈
日光燈盡管比白熾燈的發(fā)光效率要高，但無論是新的日光燈還是舊的日光燈都一個致命的弱點，就是閃爍不停。盡管這種閃爍頻率較高，我們不易察覺，但這種閃爍卻很容易造成眼睛疲勞。而白熾燈就不同了，它是以阻抗較低的電燈絲通過電流后產(chǎn)生的光亮作為照明光源的，雖然亮度不如日光燈，但卻比日光燈的光亮度自然、柔和得多，對眼睛的刺激也小得多。因而作為讀書寫作用的照明器具，臺燈宜選用白熾燈。
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