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美好肉體集合地，關(guān)注我遇見(jiàn)更多美好肉體
對(duì)于每位瑜伽達(dá)人，當(dāng)他們踏進(jìn)這個(gè)坑中時(shí)小編想他們可能永遠(yuǎn)也爬不出來(lái)了。這并沒(méi)有自夸的意思，瑜伽確實(shí)有這樣的魔力。很多人在初練習(xí)瑜伽的時(shí)候，都會(huì)覺(jué)得瑜伽沒(méi)有效果，堅(jiān)持一年后你再看？
練習(xí)瑜伽后的每{yt}，身體都在發(fā)生著細(xì)微的變化，也許，只有用影像記錄才能讓你發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的自己與之前的不同。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，一年后、五年后、十年后，將會(huì)變成什么樣子？
康迪亞式變式
鄭州瑜伽培訓(xùn)別的不敢保證，但小編覺(jué)得一年后你的瑜伽水平肯定能有所提高。鄭州瑜伽培訓(xùn)以前那些遙不可及的體式，對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)是小菜一碟?？档蟻喪阶兪剑瑢?duì)初的你來(lái)說(shuō)可能非常困難，但是經(jīng)過(guò)力量的訓(xùn)練，你已經(jīng)能很好的掌握身體的平衡性。雙手撐地，身體重心向下降，雙腿向前后分開(kāi)，膝蓋彎曲。 一個(gè)起飛的姿勢(shì)就做好了。
反臺(tái)式變式
規(guī)規(guī)矩矩的反臺(tái)式，你也可以在學(xué)員的面前做的瀟灑自如。雙腿伸直坐在地面上，手掌掌心向下，放在髖部?jī)蓚?cè)的地面上，手臂用力支撐身體，臀部向上抬起。雙腿伸直向前伸展，先做前伸腿的姿勢(shì)。然后膝蓋彎曲，雙腳向身體方向收回，使小腿脛骨垂直地面，身體的姿勢(shì)看上去像是一張桌子。右腿交疊在左腿上，臀部向下沉，邊翹二郎腿邊做瑜伽動(dòng)作是不是很酷。
五年的時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短，也這時(shí)你已經(jīng)成為了一名專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練，每天傳授在瑜伽教練的崗位上散發(fā)著光和熱。
單腿下犬式
十年，你可以淡定的接受別人的贊美和夸張的表情，這個(gè)時(shí)候的你極其耀眼，渾身都發(fā)著光亮。所以單腿下犬式是你必做體式之一，鄭州瑜伽培訓(xùn)它能減少你與陽(yáng)光的距離。大長(zhǎng)腿的親們，在做此體式時(shí)注意打開(kāi)胯部，好使雙腿拉伸呈一條直線。手肘支撐身體，可以降低重心位置，同時(shí)強(qiáng)健人手臂和脊柱。
跪立抬腿式
從開(kāi)始練習(xí)瑜伽計(jì)時(shí)，十年后的你可能已經(jīng)為人妻母、鄭州瑜伽培訓(xùn)可能你正在和更年期作者斗爭(zhēng)、也可能已經(jīng)到了白發(fā)蒼蒼的年紀(jì)，但你依然不減對(duì)瑜伽的熱情。高難度的動(dòng)作說(shuō)練就練。
任何事都能在時(shí)間的改變下露出讓人移不開(kāi)的光彩，練瑜伽也是同樣的道理。它能讓你更獨(dú)立，更自信，內(nèi)心也越來(lái)越強(qiáng)大…
