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春季是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，但是很多人不知道該如何養(yǎng)肝，下面就給大家介紹幾款養(yǎng)肝茶，以及一些養(yǎng)肝要注意的事項(xiàng)，一起來(lái)了解一下吧！
1、適度鍛煉
冬天人體的新陳代謝變慢,陽(yáng)氣下降,春天到來(lái)之時(shí),正好可以補(bǔ)充身體陽(yáng)氣。早起運(yùn)動(dòng),舒筋活絡(luò)可以養(yǎng)護(hù)肝臟。簡(jiǎn)單的深呼吸可以排除體內(nèi)的熱氣，,讓身體重獲能量。
2、適當(dāng)注意飲食
春天肝氣旺盛,會(huì)影響脾胃的消化吸收,所以飲食上保持清淡為主。蔬菜是春季養(yǎng)肝{zh0}的食品。蔬菜含的微量元素和維生素可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。
3、保持樂(lè)觀
盡量保持精神的愉快，避免怒氣?？茖W(xué)研究證明,快樂(lè)可增加肝的血流量,活化肝細(xì)胞。而那些動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣的人,在中醫(yī)里會(huì)被歸為“肝火上升”。當(dāng)你生氣的時(shí)候，可以通過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移xc怒氣，保持精神愉快。
4、注意保暖
盡管天氣漸漸變暖了，但是保暖還是很重要。春天氣候變化比較大,加上陽(yáng)光,常會(huì)讓人忽略初春的天氣變化與寒冷。所以，減衣服不要太快，盡量慢慢減，也不要突然一下子就將厚衣服換成短袖和短褲，畢竟寒邪容易傷肺，也容易讓人感冒、咳嗽。此外，老年人更不能著急減衣服。
