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廣州慧慈護(hù)愛月子中心

地址：廣州市海珠區(qū)中心地段江南大道中232-1號B座

：4O01-020-613/l8928815201

慧慈護(hù)愛月子中心  

聯(lián)系人：小玲

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科學(xué)的月子很重要，因為剛剛產(chǎn)完產(chǎn)的身體都處在很脆弱的階段，月子能夠幫助產(chǎn)更好的恢復(fù)身體，以前照老一輩的說法，在月子期間產(chǎn)不能洗澡洗頭，那是不科學(xué)的，容易滋xj，危害到寶寶的產(chǎn)本身，如果在月子期間沒做好，就會容易落下月子病，所以產(chǎn)要注意這三點(diǎn)。

1、注意個人衛(wèi)

傳統(tǒng)月子的風(fēng)俗有許多，但在現(xiàn)在看來有很多是不科學(xué)的，比如說不讓洗頭洗澡，如果產(chǎn)不洗頭惑洗澡的話，容易汗，那么身就會產(chǎn)xj，在通過母乳喂養(yǎng)寶寶的時候，這些xj就會傳達(dá)給寶寶，不于寶寶的長育，還有就是月子期間更要注意牙，不能疏忽口腔問題，不少地方的風(fēng)俗，月子期間的飲食可能吃肉比較多，為了更好地清潔牙齒，產(chǎn)每天要早晚牙，避免xj腐蝕牙齒。

2、多活動

照以前的風(fēng)俗，月子期間避免活動，因為怕產(chǎn)勞累，其實產(chǎn)在崗產(chǎn)完的{dy}周要多床休息，但是過了{(lán)dy}周就要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動了，所以愛滿閣會根據(jù)媽媽的個人況搭配一系統(tǒng)的產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動，因為多運(yùn)動能夠幫助產(chǎn)更的恢復(fù)身體，運(yùn)動于惡露的排、子宮恢復(fù)十分有,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動健身不僅身材恢復(fù)有好處,緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的,有規(guī)律的運(yùn)動還可緩解壓力并減少產(chǎn)后抑郁癥的。

3、均衡飲食

月子里要比平時多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補(bǔ)養(yǎng)佳品。產(chǎn)后血及哺喂寶寶，補(bǔ)充鐵也是非常必要的，不然容易貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產(chǎn)后貧血。還要在平時多吃一些果，產(chǎn)是有好處的。

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