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喝湯營養(yǎng)非常豐富，但是只有科學(xué)地喝湯，才能既吸收營養(yǎng)，又避免脂肪堆積。那么怎樣喝湯更加健康而合理？下面分享分享我的一些經(jīng)驗。
1.不要吃喝湯不吃肉。
很多人只認為營養(yǎng)都在湯里了，肉基本上沒營養(yǎng)了，這樣是不對的，即使熬制的湯再濃郁好喝，也不會把營養(yǎng)都融入湯里面，其中8成以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分還是在肉里，所以喝湯后別忘記吃肉了。
2.注意喝湯的時間，適宜飯前喝湯。
喝湯時，盡量飯前喝湯，這樣比較合適，如果飯后喝湯，容易導(dǎo)致營養(yǎng)太豐富，人體xhbl 的。而且飯后喝湯，會容易沖淡胃液，不利于消化吸收。而且飯前喝湯，能控制飲食攝入，避免吃的過多導(dǎo)致肥胖了。
3.不要喝太燙嘴的湯。
喝湯時不要急不可耐的喝滾燙的湯，ts嘴唇、口腔、食道就麻煩了，而且容易預(yù)防食道等部位病變的，因此要把湯冷卻到五十度左右再喝比較合適，不要喝過燙的。
4.喝湯速度不要太快。
喝湯時速度不要太快，如果一口氣喝了很多湯，往往很容易超量，導(dǎo)致脂肪攝入過多，不知不覺就容易發(fā)胖的，因此要注意喝湯要細細地品味，不要太快，特別是愛美的女士，一次不要過猛的喝湯，能減少食物的攝入。
5.一次不要喝太多的湯。
喝湯不宜過多，所謂過猶不及，有些湯的富含高熱量、高鹽、高嘌呤， 那些有心血管疾病、腎臟疾病的人就不宜多喝，否則會加重病情的，應(yīng)該感覺差不多飽了就不要再喝了。
6.謹慎喝隔夜湯。
喝湯時，如果一次喝不了，隔夜放置了，要第二天充分的熱開了才行，而且夏天一定放到冰箱里面。第二天喝時，先聞聞有沒有異味，然后再喝。孕婦、小孩不宜喝隔夜湯。
7.小心使用添加劑勾兌的湯。
現(xiàn)在很多羊湯、大骨湯等湯類都是添加劑勾兌的，喝多了對人體沒有好處，因此{zh0}自己制作湯比較安全。