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新生兒前三個(gè)月不需要睡枕頭。醫(yī)生再三強(qiáng)調(diào)，新生兒頭部很重，脖頸脆弱，所以不論何時(shí)都需要注意保護(hù)脖頸，盡量讓頭頸處于一條直線上：拍嗝的時(shí)候需要保護(hù)頭頸，抱的時(shí)候盡量不要豎著抱，睡覺的時(shí)候也不需要睡枕頭。這樣可以使后腦勺和背部在同一平面上，防止頭部過高引起呼吸困難。如果實(shí)在想讓寶寶睡枕頭，用一條普通毛巾對(duì)折墊在頭下即可。直到寶寶可以豎頭了（通常是三個(gè)月以后），才可以讓他“認(rèn)枕”。不過說來慚愧，萌媽我一直不用枕頭也睡得很香，所以感覺枕頭并不是必須的。

《坐月子》-飲食編

雞肉

雞肉的肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)豐富，是孕產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)的最l佳食物，尤其是清燉的雞肉，肉質(zhì)鮮香容易消化和吸收。

魚肉

鯽魚豆腐湯是很多人給產(chǎn)婦用來催l乳的一道菜，魚肉屬于低脂低油的健康肉類，特別適合月子里面的產(chǎn)婦食用。

蛋類

坐月子的傳統(tǒng)就是要吃雞蛋補(bǔ)身體，{yt}保證一個(gè)雞蛋，最l好是荷bao蛋，或者是水煮蛋。也可以是營養(yǎng)價(jià)值更高的鵪鶉蛋，都是產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)的食物。

湯

產(chǎn)婦產(chǎn)后的哺乳，主要就是要多喝湯湯水水的東西，雞湯，魚湯，鴿子湯，豬腳湯，都是能促進(jìn)乳汁分泌的湯汁。

這樣大的營養(yǎng)量，全部要由飲食攝取。但由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài)，因此進(jìn)食量之增加應(yīng)采取漸進(jìn)的方式。

月子餐食譜宜忌事項(xiàng)

在安排月子餐的時(shí)候，家里人一定要注意結(jié)合新媽媽的體質(zhì)進(jìn)行合理的安排，可以大魚大肉，但是不可雜亂無章。下面我們就針對(duì)月子餐食譜宜忌做詳細(xì)解析。

宜：

1、月子餐食譜要有富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，bao括雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝等。

2、月子餐食譜要種類多樣化，魚、肉、蛋、奶及粗糧、新鮮水果和蔬菜，缺一不可。

3、月子餐食譜要bao含鈣含量豐富的食物，可幫助媽媽們分泌出鈣質(zhì)含量較高的乳汁，有助于寶寶的生長發(fā)育。

4、月子餐食譜需bao含鐵含量豐富的食物，有助于產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)元?dú)?，預(yù)防產(chǎn)后貧l血。

5、月子餐食譜需安排水分含量足的食物，bao括流質(zhì)食物、湯以及水果等。