公園雙人太空漫步機時，步履宜輕松，有如閑庭信步之態(tài)，周身氣血方可調達平和。唐醫(yī)家孫思邈即主張“行不宜疾”。這種漫步機法，形雖緩慢，然而輕松緩慢之中，氣血暢達，百脈流通，內外協(xié)調，是其他劇烈性戶外型健身路徑所不及的。可取得較好的鍛煉效果。對年老體弱之人及慢性病患者尤其適合。

使用漫步機之前，應該使全身自然放松，適當?shù)鼗顒右幌轮w，調勻呼吸，平靜而和緩。正如古人所說：“欲步先起立，振衣定息，以立功諸法徐徐行一度，則精神足力，倍加爽健?！笨梢姡矸潘墒窃黾勇藉憻捫Ч闹匾襟E。身體拘束而緊張，筋骨則不得松弛，動作必然僵滯而不協(xié)凋，肌肉、關節(jié)也不會得到輕松的運動，這樣就達不到鍛煉的目的。

公園雙人太空漫步機好處多多，那我們就來看看有什么好處吧。

1、降低乳腺癌的風險

　　根據(jù)美國醫(yī)學協(xié)會的一份刊物，即使是每周僅鍛煉漫步機幾小時，也能顯著降低患上乳腺癌的風險。此觀點認為這是由于散步能降低體內脂肪的水平，而脂肪是的來源之一。該項研究調查了74000名50-79歲之間絕經(jīng)后的婦女。對于正常體態(tài)的婦女，可以降低30%患該病的風險，對于超重者也能降低10%-20%。據(jù)此推測年輕的婦女也能夠從公園雙人太空漫步機中獲得同樣的益處。

     室外小區(qū)公園廣場中老年單人雙人太空漫步機常見的錯誤使用方法：

1、雙手不握扶手。有些使用者在使用時不握扶手，這樣做非常危險，由于器械使用時重心在前后不斷轉移，如果不握好扶手，就很容易從器械上跌落，造成不必要的傷害。

    雨中使用單人太空漫步機好處多，在毛毛細雨中有許多是晴日所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地，可洗滌塵埃污物，凈化空氣，路面更清潔，空氣更清新。此外，雨前殘陽照射及細雨初降時，所產生的大量負離子享有“空中維生素”之稱，并有利于降低血壓。到戶外冒著毛毛雨鍛煉單人太空漫步機，還有利于xc陰雨天氣容易引起的情緒抑郁癥。