河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 引起sm的原因大致分為哪些？ 情緒不良性sm是因情緒激動，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機體一時不能調(diào)整適應(yīng)所致?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應(yīng)。 當引起情緒激動的原因xc，或經(jīng)自我調(diào)整后，可在1～2周內(nèi)恢復(fù)正常。情緒不良性sm可因再遇情緒激動而復(fù)發(fā)，也可因誘因持續(xù)存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發(fā)展為心理生理性sm。 心理生理性sm是單純因持續(xù)精神緊張引起的sm，且在誘因去除后sm仍持續(xù)存在。造成精神緊張的因素和表現(xiàn)主要有： ①生活中出現(xiàn)了負性生活事件，或長期處于緊張的工作狀態(tài)之中?；颊叱０榫o張性tt，進一步干擾了睡眠。 ②睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難。 ③過分擔心sm對健康的危害，在經(jīng)過幾夜sm后，這種擔心更加強烈而將注意力都集中在sm問題上，使精神進一步緊張和焦慮。心理性sm的患者應(yīng)積極作好自我心理調(diào)整，并注意安排好日常生活節(jié)奏，有勞有逸，進行自我放松。必要時可在醫(yī)師指導(dǎo)下適量服用些zj催眠yao，以gssm。 習慣不良性sm是指由于睡眠習慣不良所致的sm，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，過于興奮，說話時間過長等，這些都會增加入睡難度，且使睡眠質(zhì)量下降。還有些人白天睡得過多，晝夜規(guī)律紊亂，到了夜間入睡困難或睡眠時間過短，呈現(xiàn)sm狀態(tài)。對此，要進行自我調(diào)整，克服白天貪睡的不良習慣，逐漸恢復(fù)睡眠的正常節(jié)律性。 環(huán)境影響sm有兩種情況：一是養(yǎng)成了某種與入睡相伴隨的行為習慣，如長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就發(fā)生sm，這種sm又稱入睡條件性sm。二是環(huán)境不良因素對睡眠造成了直接影響，即真正的環(huán)境性sm。常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環(huán)境下，如守護病人，身處危險場所等。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，并由此產(chǎn)生sm，一旦環(huán)境變化或環(huán)境因素消失，此類sm?？勺孕邢А? 【中醫(yī)學(xué)院附屬三院網(wǎng)址】： 【聯(lián)系人】:許大夫 電話:0371--65997736 手機:13598067976 【全國免費專家咨詢熱線】：400 6830 120 400 706 5670 【E-mail】：zzxujichuan@